中午睡覺起來頭疼可能由多種原因引起，如睡眠姿勢不當、血壓變化、腦部供血不足、環境因素、疲勞過度等。
1. 睡眠姿勢不當：長時間壓迫頭部一側的血管或神經，導致血液循環不暢，引起頭疼。建議調整睡眠姿勢，避免長時間壓迫同一部位，可左右交替睡覺。
2. 血壓變化：中午起床後，身體從休息狀態迅速轉變為活動狀態，血壓可能會出現短暫波動，導致頭疼。可以緩慢起身，活動前先做一些輕微的伸展運動，幫助身體適應。
3. 腦部供血不足：睡眠中血管收縮，起床後突然起身，腦部供血暫時不足，引發頭疼。平時要注意保持充足睡眠，起床時動作緩慢，避免突然起身。
4. 環境因素：中午的環境溫度、噪音等可能影響睡眠質量，醒來後頭疼。可以改善睡眠環境，保持安靜、涼爽、舒適。
5. 疲勞過度：前一天過度勞累，中午睡覺時大腦仍處於興奮狀態，醒來後頭疼。要注意合理安排作息時間，保證充足的休息和睡眠。
注意事項：如果頭疼持續時間較長或伴有其他不適症狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應及時就醫，以明確病因並進行相應治療。
