頭部憋脹厲害可能由多種原因引起，如血管因素、神經因素、心理因素、環境因素、睡眠因素等。
血管因素：頭部血管痙攣或狹窄可導致血液供應不暢，引起憋脹感。可通過適當休息、避免過度勞累、保持情緒穩定來緩解，必要時可遵醫囑使用血管擴張劑。
神經因素：神經受壓或受損可能引發頭部症狀。如頸椎病導致神經受壓，應注意糾正不良姿勢，進行頸部按摩、理療等。
心理因素：長期精神緊張、焦慮等可導致頭部不適。可通過放鬆心情、進行心理疏導、參加休閒活動來改善。
環境因素：高溫、缺氧等環境可使頭部血管擴張，出現憋脹。應避免在高溫環境中長時間停留，保持通風良好。
睡眠因素：睡眠不足或質量差會影響腦部血液循環，導致頭部不適。要保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣。
注意保持良好的生活方式，避免過度勞累和精神緊張，如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
