枕頭低了頭暈可能由多種原因引起，如頸椎生理曲度改變、腦部供血不足、自主神經功能紊亂、睡眠姿勢不當、血壓異常等。
頸椎生理曲度改變：長期低頭或枕頭過低會導致頸椎生理曲度變直或反弓，壓迫神經和血管，引起頭暈。應調整枕頭高度，保持頸椎自然曲度，可在頸部放置毛巾卷等輔助物。
腦部供血不足：枕頭低時，腦部血液回流不暢，容易出現供血不足導致頭暈。可適當抬高枕頭，改善腦部血液循環，避免長時間低頭。
自主神經功能紊亂：睡眠時自主神經調節失常，枕頭低可能加重不適。保持規律作息，避免熬夜，睡前可進行放鬆活動，如深呼吸、冥想等。
睡眠姿勢不當：枕頭低且睡眠姿勢不正確，如側臥時頸部扭曲，會引發頭暈。調整睡眠姿勢，盡量保持頸部自然伸直。
血壓異常：血壓波動可能導致頭暈，枕頭低可能影響血壓調節。定期測量血壓，如有異常及時就醫調整。
注意事項：如果頭暈症狀持續不緩解或伴有其他不適，如頭痛、惡心、嘔吐等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並接受專業治療。
