突然失眠可能由多種因素引起，如心理壓力過大、環境改變、作息不規律、藥物影響、精神疾病等。
心理壓力過大：長期處於高壓力狀態下，大腦神經一直處於緊張狀態，容易導致失眠。建議學會放鬆，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解壓力。
環境改變：新環境中的噪音、光線等因素可能影響睡眠。可以通過改善睡眠環境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度來幫助入睡。
作息不規律：經常熬夜、白天睡太多等不規律的作息習慣會打亂生物鐘，導致失眠。應保持固定的作息時間，早睡早起。
藥物影響：某些藥物可能有副作用，影響睡眠。如果是藥物導致的失眠，應咨詢醫生是否需要調整藥物或更換其他藥物。
精神疾病：如焦慮症、抑鬱症等精神疾病可能導致失眠。需要及時治療精神疾病，以改善睡眠狀況。
注意，突然失眠如果持續時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療。同時，保持良好的心態和生活習慣，對改善睡眠有很大幫助。
