吃褪黑素頭暈可能由多種原因引起，如劑量不當、個體差異、藥物相互作用、肝腎功能異常、睡眠環境改變等。
劑量不當：如果服用的褪黑素劑量過大，可能會導致頭暈等不適症狀。應按照說明書或醫生建議的劑量服用，避免過量。
個體差異：每個人對褪黑素的反應不同，部分人可能較為敏感，服用後會出現頭暈等不良反應。可先嘗試小劑量服用，觀察身體反應，若不適症狀明顯則應停止使用。
藥物相互作用：與其他藥物同時服用時，可能會發生相互作用，影響藥效或產生不良反應。在服用褪黑素前，應告知醫生正在使用的其他藥物，避免藥物相互作用。
肝腎功能異常：肝腎功能不佳的人，褪黑素的代謝和排泄可能會受到影響，從而導致頭暈等症狀。此類人群應在醫生的指導下使用褪黑素。
睡眠環境改變：服用褪黑素後，若睡眠環境突然改變，如噪音、光線等，可能會加重頭暈等不適。應保持良好的睡眠環境，有助於緩解症狀。
注意：如果頭暈症狀持續或加重，應及時停止服用褪黑素並咨詢醫生。同時，不要自行增減劑量或隨意更換藥物，應遵循醫生的建議。
