看手機頭疼頭脹可能由多種原因引起，如用眼過度、姿勢不當、環境因素、心理因素、腦部供血不足等。
用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眼睛過度疲勞，會導致頭疼頭脹。應注意控制看手機的時間，每隔一段時間讓眼睛休息一下，如向遠處眺望、做眼保健操等。
姿勢不當：長時間低頭看手機，頸部肌肉緊張，容易引起頭疼頭脹。要保持正確的姿勢，抬頭挺胸，避免低頭過度。
環境因素：光線過強或過暗、噪音過大等不良環境因素，會刺激頭部神經，引發頭疼頭脹。可調整環境光線和噪音，創造舒適的觀看環境。
心理因素：焦慮、緊張等情緒會導致頭部血管收縮，引起頭疼頭脹。要保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張。
腦部供血不足：久坐不動或血液循環不暢，可能導致腦部供血不足，引起頭疼頭脹。可適當活動身體，促進血液循環。
注意：如果頭疼頭脹症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
