腦子好忘事可能由多種原因引起，如睡眠不足、壓力過大、缺乏鍛鍊、營養不良、衰老等。
1. 睡眠不足：大腦在睡眠中進行修復和整理，長期睡眠不足會影響記憶力。建議保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠。
2. 壓力過大：過度的壓力會導致大腦處於緊張狀態，影響記憶功能。可通過適當的放鬆技巧，如冥想、深呼吸等來緩解壓力。
3. 缺乏鍛鍊：運動可以促進血液循環，為大腦提供更多的氧氣和營養物質，有助於提高記憶力。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。
4. 營養不良：缺乏某些營養素，如維生素 B12、葉酸等，會對大腦功能產生不良影響。多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
5. 衰老：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，記憶力也會下降。可以通過學習新事物、保持社交活動等方式來鍛鍊大腦。
注意，每個人的情況可能不同，如果忘事問題持續嚴重或伴有其他症狀，應及時就醫，進行相關檢查和診斷，以確定具體原因並採取相應的治療措施。
