後腦勺一晃就痛可能由多種原因引起，如肌肉緊張、頸椎病、腦部供血不足、外傷、神經受壓等。
1. 肌肉緊張：長時間保持一個姿勢，如低頭看手機或電腦，容易導致頸部肌肉緊張，晃動後腦勺時牽拉到緊張的肌肉就會引起疼痛。建議經常活動頸部，做頸部伸展運動，如聳肩、轉頭等，緩解肌肉緊張。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，會壓迫神經或血管，導致後腦勺疼痛。可通過按摩、理療、針灸等方法緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
3. 腦部供血不足：血壓異常、動脈硬化等原因導致腦部供血不足，晃動頭部時腦部供血進一步受到影響，就會引發疼痛。要注意控制血壓，改善血液循環，可適當運動，避免過度勞累。
4. 外傷：後腦勺受到撞擊等外傷後，可能會引起局部疼痛，晃動時疼痛加劇。初期可進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，後期可熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重或伴有其他症狀需就醫檢查。
5. 神經受壓：如枕大神經受壓，會引起後腦勺放射性疼痛。可通過調整姿勢、使用頸部支撐物等方式減輕神經受壓，必要時就醫治療。
注意事項：如果後腦勺疼痛持續不緩解或伴有頭暈、嘔吐、視力模糊等其他症狀，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。
