太陽穴總是痛可能由多種原因引起，如精神緊張、睡眠不足、過度勞累、血管神經性因素、五官科疾病等。
精神緊張：長期處於精神緊張狀態，如工作壓力大、焦慮、抑鬱等，可導致太陽穴部位血管收縮，引起疼痛。建議學會放鬆自己，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆訓練，緩解精神壓力。
睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足，會使大腦得不到充分休息，引起太陽穴疼痛。建議保持規律的作息時間，每天保證 7-8 小時的高質量睡眠。
過度勞累：體力勞動或腦力勞動過度，會使身體疲勞，引發太陽穴疼痛。建議適當休息，避免過度勞累，可進行一些輕鬆的活動，如散步、聽音樂等。
血管神經性因素：血管舒縮功能障礙或神經功能紊亂，可導致太陽穴疼痛。建議避免情緒波動過大，保持心情舒暢，可適當按摩太陽穴周圍的穴位，如太陽穴、風池穴等。
五官科疾病：如鼻竇炎、青光眼等疾病，可引起太陽穴部位的疼痛。建議及時治療五官科疾病，如使用抗生素治療鼻竇炎、使用降眼壓藥物治療青光眼等。
注意，如果太陽穴疼痛持續不緩解或伴有其他症狀，如嘔吐、視力模糊等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
