頭暈總是打哈欠犯困可能由多種原因引起，如睡眠不足、貧血、頸椎病、腦供血不足、低血壓等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、作息不規律導致睡眠嚴重不足，大腦得不到充分休息，會出現頭暈、打哈欠、犯困等症狀。建議保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 貧血：身體缺鐵、維生素等導致血紅蛋白減少，血液攜氧能力下降，腦部供氧不足，就會引起頭暈等症狀。可以通過多吃富含鐵、維生素的食物，如動物肝臟、菠菜等，必要時遵醫囑服用補血藥物來改善。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經，影響腦部供血和神經傳導，會導致頭暈、犯困等。可進行頸部按摩、熱敷等物理治療，嚴重的需配合醫生進行手術治療。
4. 腦供血不足：腦血管狹窄、堵塞等原因導致腦部血液供應不足，引起頭暈等症狀。平時要注意控制血壓、血脂，遵醫囑使用改善腦供血的藥物。
5. 低血壓：血壓過低，血液循環緩慢，腦部供血不足，會出現頭暈等表現。可以通過增加鹽分攝入、多喝水等方式提高血壓，必要時使用升壓藥物。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，如有不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
