腎時不時疼一下可能由多種原因引起，如泌尿系統結石、腎臟感染、腎血管病變、腰肌勞損、腎外傷等。
1. 泌尿系統結石：結石在腎臟或輸尿管內移動刺激腎臟包膜或引起梗阻，可導致腎疼。多表現為腰部或腹部劇烈疼痛，可伴血尿。建議多喝水，促進結石排出，必要時進行體外衝擊波碎石或手術取石。
2. 腎臟感染：如腎盂腎炎等，炎症刺激腎臟組織可引起疼痛。常伴有發熱、尿頻、尿急等症狀。需使用抗生素進行抗感染治療。
3. 腎血管病變：腎動脈狹窄或栓塞等可導致腎臟缺血缺氧，引起腎疼。可能伴有血壓升高、腎功能異常等。可通過介入治療或手術改善血管情況。
4. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不當等可引起腰肌勞損，累及腎臟周圍組織時可出現腎區疼痛。注意休息，進行腰部按摩、熱敷等緩解。
5. 腎外傷：腎臟受到外力撞擊等外傷後可出現疼痛，伴有血尿等症狀。需根據外傷程度進行相應治療，如保守治療或手術。
注意避免腰部過度勞累和受寒，保持良好的生活習慣。如腎疼持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫明確病因並進行治療。
