一站起來就頭暈可能由多種原因引起，如低血壓、貧血、低血糖、耳石症、頸椎病等。
低血壓：血壓偏低時，腦部供血不足，易引起頭暈。起身時動作應緩慢，避免突然站起。平時可多攝入鹽分，以提升血壓，如適當增加鹹菜等食物的攝入。
貧血：血紅蛋白含量低導致血液攜氧能力下降，腦部缺氧而頭暈。可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等，必要時遵醫囑服用補血藥物。
低血糖：空腹或快速進食後突然站起，易引發低血糖性頭暈。平時應規律飲食，隨身攜帶糖果等含糖食物，感到頭暈時及時食用。
耳石症：耳內的耳石移位，影響平衡感導致頭暈。可進行復位治療，由專業醫生通過特定手法或儀器進行操作。
頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經，起身時腦部供血受影響而頭暈。可進行頸部按摩、理療等，平時保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。
注意事項：若頭暈症狀持續不緩解或伴有其他不適，如頭痛、視力模糊等，應及時就醫，進行全面檢查，以明確病因並進行針對性治療。
