牙齦腫了流血可能由多種原因引起，如局部刺激、口腔衛生不良、維生素缺乏、內分泌變化、全身性疾病等。
1. 局部刺激：食物嵌塞、不良修復體、牙石等局部刺激因素可導致牙齦發炎腫脹，進而引起流血。應及時清除局部刺激物，如去除嵌塞的食物、調整修復體等。
2. 口腔衛生不良：長期不刷牙或刷牙不徹底，導致牙菌斑堆積，刺激牙齦，可引發牙齦腫痛和流血。要保持良好的口腔衛生，每天認真刷牙，使用牙線清潔牙縫。
3. 維生素缺乏：尤其是維生素 C 缺乏，可影響牙齦組織的健康，導致牙齦出血、腫脹。可通過多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜來補充，如橙子、草莓、西蘭花等。
4. 內分泌變化：女性在月經期、妊娠期等內分泌變化時期，激素水平改變，可能使牙齦血管擴張、通透性增加，容易出現牙齦腫痛和流血。注意保持口腔清潔，必要時可在醫生指導下進行局部處理。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、血友病、壞血病等，可導致牙齦出血。應及時就醫，進行相關檢查和治療。
注意事項：如果牙齦腫了流血症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的口腔檢查和治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，以維護口腔健康。
