兩側肋骨裡面疼可能由多種原因引起，如肋間神經痛、肋軟骨炎、胸膜炎、肺炎、外傷等。
肋間神經痛：多因肋間神經受壓迫或炎症刺激導致，如長時間姿勢不良、局部受涼等。可通過局部熱敷、按摩緩解疼痛，避免長時間保持同一姿勢，注意保暖。
肋軟骨炎：常因肋軟骨局部無菌性炎症引起，可能與外傷、勞損等有關。可局部塗抹扶他林等消炎止痛藥物，休息時避免壓迫患處。
胸膜炎：結核菌感染等引起的炎症，可導致兩側肋骨裡面疼，伴有發熱、咳嗽等症狀。需遵醫囑使用抗結核藥物治療，同時注意休息，保證充足睡眠。
肺炎：肺部炎症刺激胸膜可引起疼痛，還可能有咳嗽、咳痰等表現。應積極抗感染治療，根據病情選擇合適的抗生素，注意休息，多喝水。
外傷：如胸部受到撞擊等外傷，可引起局部疼痛。早期可冷敷減輕腫脹，後期可熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重需就醫檢查。
注意避免劇烈運動和過度勞累，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，進行針對性治療。
