跟骨骨折常見的 5 項病因包括高處墜落傷，如從高處跳下等，可導致跟骨受到強烈的垂直衝擊力而骨折；交通事故傷，如被汽車撞擊等，強大的外力可引起跟骨骨折；扭傷，如在行走或運動時不慎扭傷足部，可能引發跟骨骨折；直接暴力打擊，如重物砸傷等，可直接作用於跟骨導致骨折；骨質酥鬆，老年人或患有某些疾病導致骨質酥鬆的人群，輕微的外力即可引發跟骨骨折等。
1. 高處墜落傷：在高處跳下或墜落時，足跟先著地，地面的反作用力通過足跟傳遞到跟骨，導致跟骨骨折。應避免高處作業，若必須進行，要做好防護措施。
2. 交通事故傷：在交通事故中，車輛的撞擊力可使跟骨遭受嚴重的損傷。行車時要系好安全帶，遵守交通規則，避免交通事故的發生。
3. 扭傷：在行走或運動時，突然的扭轉力可使跟骨發生骨折。運動前要做好熱身準備，運動時注意動作規範，避免扭傷。
4. 直接暴力打擊：被重物砸中足跟等部位，可導致跟骨骨折。在工作或生活中要注意避免接觸危險物品，防止直接暴力打擊。
5. 骨質酥鬆：老年人或患有某些疾病導致骨質酥鬆的人群，骨骼的強度和韌性下降，輕微的外力即可引發跟骨骨折。應注意補充鈣質和維生素 D，進行適當的運動，預防骨質酥鬆。
注意在日常生活中要避免上述危險因素，如出現足部疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便採取正確的治療措施。
