心口外面疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肋間神經痛、肋軟骨炎、胸膜炎、心臟神經官能症等。
1. 肌肉勞損：長期姿勢不良或過度勞累，導致胸部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。可通過休息、局部熱敷、按摩等緩解。
2. 肋間神經痛：肋間神經受壓迫或損傷，出現沿肋間神經分布區域的疼痛。注意休息，避免劇烈運動，可遵醫囑服用營養神經的藥物。
3. 肋軟骨炎：肋軟骨發炎，局部可出現疼痛、腫脹。一般無需特殊治療，注意休息，避免局部受壓，疼痛明顯時可外用消炎止痛藥膏。
4. 胸膜炎：結核菌感染或其他病原體引起的胸膜炎症，可伴有胸痛、發熱等症狀。需積極抗感染治療，同時注意休息，避免勞累。
5. 心臟神經官能症：神經功能紊亂導致心臟相關症狀，如心口疼痛。可通過調整心態、放鬆精神、規律作息等改善症狀。
注意，若心口疼痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，如呼吸困難、頭暈等，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
