嗓子里咸咸的可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、胃酸反流、乾燥性咽炎、吃了過咸食物、環境因素等。
1. 慢性咽炎：咽部黏膜長期受到炎症刺激，導致分泌物增多，出現咸味感覺。可通過多喝水、避免辛辣刺激性食物、使用復方硼砂溶液漱口等方法緩解。
2. 胃酸反流：胃酸反流至食管和咽部，刺激黏膜產生咸味。調整飲食習慣，避免睡前吃東西，抬高床頭，可服用抑酸藥物如奧美拉唑等。
3. 乾燥性咽炎：咽部黏膜乾燥，黏液分泌減少，易出現咸味。保持室內空氣濕潤，使用加濕器，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、黃瓜等。
4. 吃了過咸食物：攝入過多的鹽分，在體內代謝後通過唾液排出，引起嗓子咸。多喝水，促進鹽分排出，短期內避免吃太咸的食物。
5. 環境因素：長期處於乾燥、多塵的環境中，咽部黏膜受到刺激，可能出現咸味。改善環境，避免長時間處於不良環境中。
注意事項：如果嗓子咸的症狀持續不緩解或伴有其他不適，如咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
