老是打呼嚕可能由多種原因引起，如鼻腔阻塞、咽腔狹窄、舌體肥大、下頜後縮、睡眠姿勢不當等。
鼻腔阻塞：鼻腔內的鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等可導致氣流不暢，引起打呼嚕。可通過鼻腔沖洗、使用鼻用糖皮質激素等藥物治療，必要時行手術矯正。
咽腔狹窄：扁桃體及腺樣體肥大、軟齶鬆弛等會使咽腔變窄，影響氣流通過。可進行扁桃體及腺樣體切除術，或採用齶咽成形術等。
舌體肥大：舌體過大後墜，阻塞氣道，導致打呼嚕。可適當控制體重，避免過度飲酒和吸煙，必要時可考慮舌體減容手術。
下頜後縮：下頜發育不良導致下頜後縮，引起呼吸道狹窄。可佩戴下頜托等輔助裝置，嚴重者需行正頜手術。
睡眠姿勢不當：仰臥時舌根後墜，容易引起打呼嚕。可調整睡眠姿勢為側臥位，有助於改善打呼嚕症狀。
注意保持良好的生活習慣，如規律作息、避免過度勞累、戒煙限酒等，若打呼嚕症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療。
