腰椎間盤壓迫神經根主要由以下 5 項原因引起：腰椎間盤退變、外傷、腰椎發育異常、妊娠、遺傳等。
腰椎間盤退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分減少，彈性降低，容易發生退變，進而壓迫神經根。可通過適當休息、佩戴腰圍保護腰部、進行物理治療如熱敷、按摩等緩解症狀。
外傷：如腰部受到撞擊、扭傷等，可導致腰椎間盤突出，壓迫神經根。早期應臥床休息，避免腰部活動，後期可在醫生指導下進行康復訓練。
腰椎發育異常：先天性腰椎管狹窄、腰椎骶化或骶椎腰化等發育異常，可使神經根容易受到壓迫。可根據具體情況選擇手術治療或保守治療。
妊娠：孕期女性體內激素變化及身體重心改變，可加重腰椎負擔，導致腰椎間盤突出壓迫神經根。應注意休息，避免長時間站立或久坐，可適當進行孕期瑜伽等運動。
遺傳：部分患者可能因遺傳因素導致腰椎間盤結構異常，增加了壓迫神經根的風險。可定期進行體檢，早期發現並處理問題。
注意事項：應避免腰部過度勞累和受寒，保持良好的姿勢，如避免彎腰駝背等。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
