胸口骨頭按著疼可能由多種原因引起，如外傷、肌肉勞損、肋軟骨炎、骨質酥鬆、肋間神經痛等。
1. 外傷：因胸部受到撞擊、摔倒等外傷導致局部骨頭疼痛，可伴有紅腫、淤血等症狀。建議早期應冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用止痛藥物。
2. 肌肉勞損：長期姿勢不良、過度勞累等導致胸部肌肉緊張、勞損，按壓時會疼痛。建議注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行局部按摩、熱敷緩解肌肉緊張。
3. 肋軟骨炎：肋軟骨發炎引起胸口疼痛，疼痛部位較固定。建議可局部塗抹消炎止痛藥膏，配合熱敷、理療等，注意保暖，避免受涼。
4. 骨質酥鬆：老年人或絕經後女性易患骨質酥鬆，導致骨頭脆性增加，按壓時疼痛。建議補充鈣劑、維生素 D 等，適當進行戶外運動，增強骨骼強度。
5. 肋間神經痛：肋間神經受壓迫或損傷引起疼痛，疼痛呈放射性。建議可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺等，同時避免過度勞累和精神緊張。
注意避免劇烈運動和重體力勞動，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
