膝蓋裡面酸酸的可能由多種原因引起，如過度勞累、受涼、關節炎、半月板損傷、滑膜炎等。
1. 過度勞累：長時間行走、跑步、爬山等劇烈運動，導致膝蓋肌肉疲勞，引起酸痛。建議適當休息，進行局部按摩、熱敷，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 受涼：膝蓋部位受涼，如穿短褲在寒冷環境中停留，會使血管收縮，引起酸痛。建議注意保暖，添加衣物，避免膝蓋受涼，也可進行局部熱敷。
3. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會導致關節炎症，出現酸痛症狀。建議遵醫囑進行藥物治療，如非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等，同時注意關節保暖和休息。
4. 半月板損傷：運動中突然扭轉或過度屈伸膝蓋，可能導致半月板損傷，引起酸痛。建議避免劇烈運動，如有必要，可進行手術治療。
5. 滑膜炎：膝蓋受到外傷、感染等因素影響，引發滑膜炎，導致膝蓋酸痛。建議休息、抬高患肢，配合物理治療如超短波、紅外線等，嚴重時需進行穿刺抽液等治療。
注意避免長時間保持同一姿勢，適量運動，保持良好的生活習慣。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
