膝蓋會突然疼可能由多種原因引起，如外傷、過度勞累、寒冷刺激、關節炎、滑膜炎等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等導致膝蓋局部軟組織損傷，出現疼痛。可通過冰敷減輕腫脹和疼痛，24 小時後熱敷促進血液循環，若疼痛嚴重需就醫檢查。
2. 過度勞累：長時間行走、跑步等運動，使膝蓋負擔過重，引起疼痛。應注意休息，減少活動量，進行適當的按摩放鬆。
3. 寒冷刺激：膝蓋暴露在寒冷環境中，血管收縮，導致疼痛。注意保暖，佩戴護膝，避免膝蓋受涼。
4. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會引起膝蓋疼痛、腫脹、活動受限。需遵醫囑進行藥物治療、物理治療等。
5. 滑膜炎：膝蓋滑膜受到刺激，產生炎症，導致疼痛。可通過休息、抬高患肢、服用消炎藥物等緩解症狀。
注意事項：如果膝蓋疼痛持續不緩解或伴有腫脹、畸形等異常情況，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。避免過度勞累和劇烈運動，注意保暖，有助於減少膝蓋疼痛的發生。
