膝蓋的骨頭疼可能由多種原因引起，如外傷、關節炎、滑膜炎、骨質增生、半月板損傷等。
1. 外傷：如摔倒、撞擊等導致膝蓋骨頭受傷，可出現疼痛。建議早期應冷敷減輕腫脹，後期可熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可遵醫囑使用止痛藥物。
2. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會引起膝蓋骨頭疼痛、腫脹等。建議注意保暖，避免過度勞累，可遵醫囑使用抗炎、止痛藥物及關節保護劑。
3. 滑膜炎：膝蓋滑膜受到刺激後產生炎症，導致疼痛。建議休息，避免長時間行走或站立，可局部熱敷、按摩，必要時使用消炎藥物。
4. 骨質增生：關節邊緣骨質增生，刺激周圍組織引起疼痛。建議適當運動，控制體重，可使用一些緩解疼痛的外用藥。
5. 半月板損傷：半月板損傷後可引起膝蓋疼痛、彈響等。建議盡量減少膝關節活動，嚴重時需手術治療。
注意事項：避免長時間劇烈運動，注意膝關節保暖，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並進行相應治療。
