以下是關於做之前軟了的 5 項病因及建議
1. 心理因素：如緊張、焦慮、壓力過大等情緒問題，可能會影響勃起功能。建議通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張情緒，提高心理承受能力。
2. 血管因素：包括動脈供血不足或靜脈回流過快等血管問題，影響陰莖的血液灌注。可適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，改善血液循環，同時避免長時間久坐或久站。
3. 神經因素：神經損傷或病變可能導致勃起功能障礙。可以嘗試進行一些神經刺激的練習，如按摩陰莖根部周圍的神經區域，但要注意力度適中，避免造成傷害。
4. 藥物因素：某些藥物可能有副作用導致勃起功能受影響，如降壓藥、抗抑鬱藥等。在醫生的指導下，調整藥物劑量或更換藥物。
5. 生活習慣因素：長期熬夜、過度勞累、吸煙、酗酒等不良生活習慣，會對身體機能產生不良影響，進而影響勃起功能。要保持規律的作息時間，戒煙限酒，合理飲食。
注意事項：保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。如果問題持續存在或嚴重影響生活質量，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
