後背的左肩胛骨裡面疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷、風濕性關節炎等。
1. 肌肉勞損：長期不良姿勢或過度勞累，導致左肩胛骨周圍肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。可通過適當休息、局部熱敷、按摩等緩解，避免長時間保持同一姿勢。
2. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，導致肩部放射性疼痛。可進行頸部按摩、牽引等治療，同時注意保持正確的坐姿和睡姿。
3. 肩周炎：肩關節周圍組織發生炎症，引起疼痛和活動受限。可進行肩關節功能鍛鍊，如甩手、畫圈等，配合熱敷、理療等。
4. 外傷：左肩胛骨受到撞擊、摔倒等外傷，導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。需及時就醫，進行 X 光等檢查，根據損傷情況進行相應治療。
5. 風濕性關節炎：風濕因子侵襲關節，引起炎症反應，導致疼痛。可遵醫囑服用抗風濕藥物，注意保暖，避免潮濕環境。
注意事項：如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良姿勢。
