肩膀疼到肩胛骨可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、風濕性關節炎等。
1. 肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如頻繁提重物、長時間伏案工作等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起肩膀疼痛。建議適當休息，避免過度勞累，可進行局部熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 肩周炎：肩關節周圍組織發生炎症，如肩袖損傷、滑囊炎等，會引起肩膀疼痛，尤其是在活動時疼痛加劇。可通過物理治療，如針灸、推拿、理療等，配合適當的運動鍛鍊來改善。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可導致肩部放射性疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
4. 外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。要及時就醫，進行 X 光等檢查，根據損傷情況進行相應的治療，如固定、手術等。
5. 風濕性關節炎：自身免疫性疾病導致關節炎症，常伴有肩膀疼痛、腫脹等症狀。需遵醫囑進行藥物治療，如非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等，同時注意保暖，避免受寒。
注意事項：如果肩膀疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取針對性的治療措施。避免自行隨意用藥，以免延誤病情。
