肩胛骨疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、姿勢不當、外傷、寒冷刺激、炎症等。
肌肉勞損：長期過度使用肩胛骨周圍的肌肉，如頻繁聳肩、搬重物等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當休息，避免過度活動，可進行局部熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
姿勢不當：長期不良的坐姿、站姿或睡眠姿勢，使肩胛骨處於不正常的位置，長期積累會引發疼痛。應保持正確的姿勢，定時起身活動，進行肩背部伸展運動。
外傷：如摔倒、撞擊等直接作用於肩胛骨區域，可能導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。若有外傷，應及時就醫，進行相關檢查和治療，根據損傷情況進行固定、冷敷等處理。
寒冷刺激：肩胛骨部位暴露在寒冷環境中，血管收縮，肌肉痙攣，會產生疼痛。注意保暖，避免肩部受涼，可佩戴護肩等。
炎症：如肩周炎、頸椎病等炎症性疾病，可波及到肩胛骨周圍組織，導致疼痛。需針對原發病進行治療，如物理治療、藥物治療等。
注意事項：如果肩胛骨疼持續不緩解或伴有其他不適症狀，如腫脹、活動受限等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
