月子里玩手機眼睛疼可能是用眼過度、眼部乾燥、眼部感染、眼部疲勞、環境因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有合理休息、補充水分、藥物治療、放鬆眼睛、改善環境等。
1. 用眼過度：月子期間長時間玩手機，眼睛持續處於緊張狀態，易引發疼痛。應減少玩手機時間，每用眼 30 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠處或閉目養神，讓眼睛得到充分放鬆。
2. 眼部乾燥：產後身體激素變化，淚液分泌可能受影響，加上玩手機時眨眼次數減少，加重眼部乾燥致疼痛。可適當增加眨眼次數，還可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液，遵醫囑用藥，緩解眼部乾燥。
3. 眼部感染：月子里身體抵抗力下降，不注意眼部衛生，如用手揉眼後玩手機，易引發感染。需保持眼部清潔，避免用手揉眼。若感染較輕，可用生理鹽水沖洗眼睛；若較嚴重，遵醫囑使用氧氟沙星眼膏、妥布霉素滴眼液、紅霉素眼膏。
4. 眼部疲勞：產後身體虛弱，長時間玩手機使眼部肌肉過度疲勞。可通過眼部按摩緩解，用食指和中指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。
5. 環境因素：室內光線過強或過暗，玩手機時眼睛需不斷調節適應，易引起疼痛。要調整室內光線，使其柔和適宜，避免在直射陽光下或昏暗燈光下玩手機。
產後身體較為虛弱，眼睛也相對脆弱。日常要多注意休息，保證充足睡眠，避免長時間用眼。保持眼部清潔衛生，合理調整室內環境。若眼睛疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
