胃潰瘍的預防措施包括保持規律飲食、避免精神緊張、慎用傷胃藥物、戒煙限酒、積極治療幽門螺桿菌感染等。
1. 保持規律飲食：規律進食有助於維持胃的正常消化節律，避免胃酸分泌紊亂對胃黏膜造成損傷。應定時定量用餐，每日盡量固定用餐時間，每餐食量適中，避免過飢過飽。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物易刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，加重胃的負擔。多吃富含維生素、蛋白質且易消化的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，為胃黏膜修復提供營養支持。
2. 避免精神緊張：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響神經系統對胃腸道的調節，導致胃酸分泌失調，削弱胃黏膜的保護作用。日常要學會通過適當方式釋放壓力，如進行散步、瑜伽、聽音樂等有氧運動和休閒活動，保持心情舒暢，維持神經系統的穩定，減少因情緒問題引發胃潰瘍的風險。
3. 慎用傷胃藥物：一些藥物如非甾體抗炎藥、糖皮質激素等，可能會損傷胃黏膜，破壞胃黏膜的保護屏障。在使用這些藥物時，務必嚴格遵循醫生的建議，權衡利弊。若病情需要長期服用，可同時採取一些保護胃黏膜的措施，如加用胃黏膜保護劑等，降低藥物對胃的損害。
4. 戒煙限酒：煙草中的尼古丁等有害物質會使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的血液供應，影響胃黏膜的修復和再生。酒精則直接刺激胃黏膜，導致胃黏膜損傷。戒煙和適量飲酒對預防胃潰瘍至關重要，盡量避免吸煙，控制飲酒量，減少對胃的不良刺激。
5. 積極治療幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌是引發胃潰瘍的重要因素之一，它會在胃內大量繁殖，破壞胃黏膜的保護層，使胃酸更容易侵蝕胃黏膜。如果檢測發現感染幽門螺桿菌，應在醫生指導下進行規範的抗菌治療，徹底清除幽門螺桿菌，降低胃潰瘍的發病幾率。
日常生活中，要多關注胃部健康狀況，一旦出現胃部不適症狀，如胃痛、胃脹、反酸、噯氣等，應及時就醫檢查。養成良好的生活習慣，堅持健康的生活方式，才能更好地預防胃潰瘍的發生。
