老是手腳麻可能由多種原因引起，如血液循環不暢、神經受壓、頸椎腰椎問題、藥物副作用、營養不良等。
血液循環不暢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，會導致血液循環受阻，手腳供血不足，引起麻木。可經常活動手腳，促進血液循環，如散步、按摩等。
神經受壓：如腕管綜合徵、肘管綜合徵等，會壓迫神經，導致手腳麻木。可適當休息，避免過度勞累，必要時佩戴輔助器具。
頸椎腰椎問題：頸椎或腰椎病變，如頸椎病、腰椎間盤突出等，壓迫神經，可引起手腳麻木。應注意保持正確的姿勢，進行頸部、腰部鍛鍊，嚴重時需就醫治療。
藥物副作用：某些藥物可能會導致手腳麻木等不良反應，如化療藥物、抗癲癇藥物等。在使用藥物時，應遵醫囑，如有不適及時告知醫生。
營養不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養物質，可能會影響神經系統功能，導致手腳麻木。可通過飲食調整，增加富含這些營養物質的食物攝入，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
注意事項：如果手腳麻木持續不緩解或伴有其他不適症狀，如疼痛、無力等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
