手心和腳心發黃可能由多種原因引起，如肝膽疾病、貧血、過度勞累、營養不良、藥物影響等。
1. 肝膽疾病：膽汁排泄異常可導致膽紅素代謝紊亂，引起手心和腳心發黃。常見的有膽囊炎、膽結石等。解決方法需及時就醫，進行相關檢查，如肝功能、腹部超聲等，根據具體病情進行相應治療，如藥物治療或手術治療。
2. 貧血：紅細胞數量或血紅蛋白含量減少，可出現皮膚黏膜發黃。如缺鐵性貧血等。可通過補充鐵劑、維生素等進行治療，同時改善飲食結構，增加富含鐵的食物攝入。
3. 過度勞累：長期熬夜、過度勞累等可影響身體的代謝功能，導致手心和腳心發黃。應注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
4. 營養不良：缺乏維生素 E、維生素 B 等營養物質，可能引起皮膚發黃。可通過調整飲食，增加富含這些營養物質的食物攝入，如堅果、全麥麵包等。
5. 藥物影響：某些藥物可能導致皮膚發黃，如抗瘧藥、抗生素等。在使用這些藥物時，如出現皮膚發黃等異常情況，應及時告知醫生，考慮是否需要調整藥物。
注意事項：如果手心和腳心發黃持續不緩解或伴有其他不適症狀，如乏力、食慾不振、尿色加深等，應及時就醫，進行全面檢查，以明確病因並進行針對性治療。
