焦慮症身上乏力可能由多種原因引起，如長期精神緊張、睡眠質量差、自主神經功能紊亂、營養缺乏、過度勞累等。
1. 長期精神緊張：焦慮症患者常處於緊張狀態，身體會分泌腎上腺素等應激激素，導致肌肉緊張，進而出現乏力。建議學會放鬆，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解精神壓力。
2. 睡眠質量差：焦慮症可能影響睡眠，導致睡眠不足或睡眠質量下降，身體得不到充分休息，就會感到乏力。要保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。
3. 自主神經功能紊亂：焦慮症會影響自主神經系統的功能，導致血管收縮和舒張功能異常，血液循環不暢，引起乏力。可以通過適當運動、按摩等方式改善自主神經功能。
4. 營養缺乏：焦慮症患者可能食慾不佳，攝入的營養不足，尤其是維生素 B 族、鐵等，會導致身體能量供應不足，出現乏力。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。
5. 過度勞累：焦慮症患者往往容易過度勞累，身體負擔過重，就會感到乏力。要合理安排工作和生活，避免過度勞累，適當休息和放鬆。
注意，焦慮症患者出現乏力等症狀時，應及時就醫，接受專業的診斷和治療，同時要保持良好的心態，積極配合治療。
