胃脹疼老是放屁可能由多種原因引起，如飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、腹部著涼、精神因素等。
1. 飲食不當：食用過多易產氣的食物，如豆類、紅薯、洋蔥等，或進食過快、暴飲暴食，導致胃腸負擔過重，引起胃脹疼和放屁。建議調整飲食結構，避免食用產氣食物，細嚼慢嚥，少食多餐。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物消化吸收不良，在腸道內發酵產生氣體，引起不適。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可服用一些促進消化的藥物，如健胃消食片等。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、腸道感染等可破壞腸道正常菌群平衡，導致菌群失調，出現胃脹、放屁等症狀。可補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌等。
4. 腹部著涼：寒冷刺激可使胃腸蠕動紊亂，引起脹氣和放屁。注意腹部保暖，避免受涼，可熱敷腹部緩解症狀。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮等可影響胃腸功能，導致胃脹疼和放屁。要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。
注意事項：如果胃脹疼、放屁症狀持續不緩解或伴有其他不適，如嘔吐、腹瀉、便血等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
