經常牙齦出血可能由多種原因引起，如口腔衛生不良、局部刺激、維生素缺乏、全身性疾病、血液系統疾病等。
1. 口腔衛生不良：長期不刷牙或刷牙不徹底，導致牙菌斑、牙結石堆積，刺激牙齦，引起牙齦出血。建議保持良好的口腔衛生，每天認真刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期去口腔醫院洗牙。
2. 局部刺激：食物嵌塞、不良修復體、殘根殘冠等局部刺激因素，可引起牙齦炎症，導致出血。應及時去除局部刺激物，如修整不良修復體、拔除殘根殘冠等。
3. 維生素缺乏：尤其是維生素 C 缺乏，可導致牙齦組織脆性增加，容易出血。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、青椒等，必要時可口服維生素 C 補充劑。
4. 全身性疾病：如糖尿病、高血壓等慢性疾病，可導致牙齦血管病變，引起牙齦出血。患者應積極治療原發病，控制病情。
5. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等，可導致凝血功能障礙，引起牙齦出血。需及時就醫，進行相關檢查和治療。
注意事項：如果牙齦出血持續不緩解或伴有其他不適症狀，如疼痛、腫脹等，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
