影響人體健康的外環境因素有物理因素、化學因素、生物因素、社會環境因素、自然環境因素等。
1. 物理因素：包括溫度、濕度、噪聲、輻射等。過熱或過冷的環境可能影響人體體溫調節，引發不適甚至疾病；高濕度環境易滋生細菌、霉菌，影響呼吸道健康；長期暴露在高分貝噪聲中會損害聽力；各類輻射如紫外線、電磁輻射等，過量接觸可能對細胞造成損傷。應根據環境調整衣物，使用空調、加濕器等調節溫濕度；佩戴耳塞等防護工具應對噪聲；做好防曬、遠離輻射源等防護輻射。
2. 化學因素：生活中的化學物質眾多，如裝修材料中的甲醛、苯等有害物質，可能導致呼吸道疾病、血液系統疾病等；日常用品中的某些化學成分，如化妝品中的香料、防腐劑等，可能引起皮膚過敏；工業廢氣、廢水、廢渣中的化學物質污染空氣、水和土壤，通過呼吸、飲食等途徑進入人體危害健康。選擇環保裝修材料、使用溫和無刺激日用品；加強工業污染治理，減少化學物質排放。
3. 生物因素：細菌、病毒、寄生蟲等生物病原體是常見危害因素。細菌和病毒可引發多種傳染病，如流感、肺炎等；寄生蟲感染人體後，會爭奪營養、破壞組織，影響身體健康。注意個人衛生，勤洗手、保持環境清潔；加強鍛鍊，增強免疫力；避免接觸傳染源，必要時採取防護措施。
4. 社會環境因素：長期的工作壓力、緊張的人際關係等社會心理因素會影響人體健康。工作壓力過大可能導致精神緊張、焦慮、抑鬱等心理問題，進而引發失眠、高血壓等軀體疾病；不良的人際關係會帶來負面情緒，影響身心健康。學會合理調節壓力，如運動、聽音樂等；積極改善人際關係，保持良好心態。
5. 自然環境因素：自然災害如地震、洪水、颱風等會直接對人體造成傷害，破壞生活環境，增加疾病傳播風險；不同地區的地理環境、水質差異等也可能影響健康，如某些地區缺碘易引發甲狀腺疾病。關注自然災害預警，提前做好防範措施；瞭解當地水質情況，必要時採取相應措施補充營養元素。
在日常生活中，要時刻關注外環境因素對健康的影響。保持良好的生活習慣，定期進行體檢，及時發現潛在健康問題。對於可能存在的環境危害，提前做好預防措施。若出現身體不適，應及時就醫，以便盡早診斷和治療。
