身上疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、受涼、外傷、炎症反應、神經受壓等。
1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度運動，導致肌肉疲勞和損傷，引起疼痛。可通過適當休息、按摩、熱敷來緩解，也可進行局部肌肉拉伸練習。
2. 受涼：寒冷刺激使肌肉血管收縮，血液循環不暢，引發疼痛。注意保暖，多穿衣物，避免長時間處於寒冷環境中。
3. 外傷：如碰撞、摔倒等導致身體局部組織受傷，出現疼痛。要及時處理傷口，避免感染，根據受傷情況進行相應的治療，如冷敷、包扎等。
4. 炎症反應：身體某部位發生炎症，如關節炎、腱鞘炎等，會導致疼痛。可遵醫囑使用抗炎藥物治療，同時注意休息，避免過度活動。
5. 神經受壓：如頸椎病、腰椎病等壓迫神經，會引起相應部位的疼痛。可通過物理治療，如牽引、按摩等緩解症狀，嚴重時需手術治療。
注意事項：如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。不要自行盲目用藥或處理，以免延誤病情。
