一直哆嗦可能由多種原因引起，如寒冷刺激、過度疲勞、情緒緊張、藥物副作用、神經系統疾病等。
1. 寒冷刺激：長時間處於寒冷環境中，身體熱量散失過快，導致肌肉不由自主地收縮，出現哆嗦現象。建議及時增添衣物，避免長時間暴露在寒冷環境中，進入溫暖環境後哆嗦症狀會逐漸緩解。
2. 過度疲勞：身體過度勞累後，能量消耗過多，肌肉的正常功能受到影響，容易出現哆嗦。此時應充分休息，讓身體得到恢復，可緩解哆嗦症狀。
3. 情緒緊張：當人處於緊張、焦慮等情緒狀態時，體內的腎上腺素等激素分泌增加，會引起肌肉震顫，導致哆嗦。通過放鬆心情，如深呼吸、冥想等，可減輕哆嗦。
4. 藥物副作用：某些藥物在使用過程中可能會出現副作用，導致哆嗦，如抗生素、抗癲癇藥等。如果是藥物副作用引起的，應及時告知醫生，調整用藥方案。
5. 神經系統疾病：如帕金森病、多發性硬化等神經系統疾病，會影響神經系統的正常功能，導致肌肉震顫、哆嗦。這類患者需要及時就醫，進行專業的治療。
注意，如果哆嗦症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如頭暈、乏力、呼吸困難等，應及時就醫，以明確病因並進行針對性治療。
