緊張時頭疼可能由多種原因引起，如精神因素、環境因素、生活習慣、體質因素、腦部血管調節異常等。
精神因素：長期處於緊張、焦慮狀態，大腦神經一直處於緊繃狀態，容易引發頭疼。建議學會放鬆，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆訓練，緩解精神壓力。
環境因素：突然處於嘈雜、擁擠、高溫等不良環境中，可能導致頭疼。應盡量避免這些不良環境，保持環境的安靜、舒適、涼爽。
生活習慣：如長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等，會影響身體的正常代謝，導致頭疼。要保持規律的作息時間，合理飲食，避免過度勞累。
體質因素：體質較弱或有貧血等情況的人，在緊張時更容易出現頭疼。可加強鍛鍊，改善體質，必要時就醫治療貧血等疾病。
腦部血管調節異常：腦部血管對緊張等刺激的調節能力下降，會引發頭疼。可適當進行頭部按摩，促進血液循環，緩解頭疼症狀。
注意要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，如頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
