胃脹、排氣常見的 5 項病因包括飲食因素、胃腸動力不足、腸道菌群失調、腹部著涼以及精神因素等。
飲食因素：食用過多易產氣的食物，如豆類、紅薯、碳酸飲料等，會導致胃腸內氣體增多，引起胃脹、排氣。建議調整飲食結構，減少易產氣食物的攝入。
胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸內停留時間延長，發酵產生氣體，引起胃脹、排氣。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，促進胃腸蠕動。
腸道菌群失調：有害菌增多，分解食物產生過多氣體，導致胃脹、排氣。可補充益生菌調節腸道菌群。
腹部著涼：寒冷刺激胃腸，引起胃腸功能紊亂，出現胃脹、排氣。注意腹部保暖，可熱敷腹部。
精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可影響胃腸功能，導致胃脹、排氣。可通過放鬆心情、緩解壓力來改善。
注意事項：保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食；注意腹部保暖，根據天氣變化及時增減衣物；保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。如有不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
