有時候莫名奇妙的心裡發慌可能由多種原因引起，如心理壓力過大、貧血、低血糖、心臟神經官能症、過度勞累等。
心理壓力過大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會導致心臟跳動加快，引起心裡發慌。建議學會放鬆自己，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等運動，緩解壓力。
貧血：紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，導致血液攜氧能力下降，心臟需要加快跳動來滿足身體的需求，從而出現心裡發慌。可以通過補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，或遵醫囑服用補血藥物來改善。
低血糖：空腹或劇烈運動後，血糖水平下降，會引起心悸、出汗、手抖等症狀，包括心裡發慌。及時補充糖分，如吃糖果、喝糖水等，能快速緩解症狀。
心臟神經官能症：自主神經功能紊亂，導致心臟功能異常，出現心裡發慌等不適。可通過調整生活作息，避免熬夜、過度勞累，保持良好的心態來改善。
過度勞累：身體過度疲勞時，心臟負擔加重，會出現心裡發慌的情況。適當休息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復。
注意，若心裡發慌症狀持續不緩解或伴有其他不適，如胸痛、呼吸困難等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並接受專業治療。
