心煩意亂可能是睡眠不足、壓力過大、環境嘈雜、飲食不當、過敏反應等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、更換環境、調整飲食、治療過敏等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致大腦得不到充分休息，容易引發心煩意亂。保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等助眠。
2. 壓力過大：工作任務繁重、人際關係緊張等帶來的壓力，會影響情緒。學會合理分配工作，制定計劃，逐步完成任務。多與親朋好友傾訴，分享內心感受。也可通過運動釋放壓力，如跑步、瑜伽等。
3. 環境嘈雜：長期處於噪音大、人員繁雜的環境中，會使人心情煩躁。盡量更換到安靜、舒適的環境中。如果無法改變環境，可佩戴降噪耳機，減少外界干擾。
4. 飲食不當：過多攝入辛辣、油膩、高糖食物，或過度飲酒、喝咖啡等刺激腸胃，影響身體狀態，導致心煩。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等清淡易消化食物，減少刺激性食物攝入。
5. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎等過敏原，身體出現過敏症狀，也會影響情緒。及時就醫，明確過敏原並盡量避免接觸。可在醫生指導下服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等藥物治療。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，合理飲食。若心煩意亂的情況持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，以便針對性處理。
