吃阿普唑侖還是睡不著可能是焦慮、精神緊張、環境改變、生物鐘紊亂、藥物相互作用等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、調整作息、更換藥物等。
1.焦慮：可能因近期生活壓力大等原因引起，解決方法可通過深呼吸、冥想等放鬆技巧緩解焦慮情緒，遵醫囑服用勞拉西泮片、氯硝西泮片、艾司唑侖片等藥物輔助睡眠。
2.精神緊張：如工作或學習緊張導致，可適當進行戶外運動，如散步、慢跑等，遵醫囑使用地西泮片、奧沙西泮片等幫助入睡。
3.環境改變：新到陌生環境或睡眠環境嘈雜等，可在睡前聽舒緩音樂，改善睡眠環境，遵醫囑用馬來酸咪達唑侖片、硝西泮片、阿普唑侖片等。
4.生物鐘紊亂：熬夜等不良作息習慣所致，需調整作息時間，規律睡眠，遵醫囑用唑吡坦片、扎來普隆片、右佐匹克隆片等。
5.藥物相互作用：與其他藥物同時服用可能影響藥效，需告知醫生正在使用的其他藥物，遵醫囑調整用藥。
注意，應嚴格遵醫囑用藥，避免自行增減劑量或停藥，同時保持良好的生活習慣，如適量運動、避免睡前過度興奮等，以促進睡眠。
