釋迦果女人吃了有補充營養、美容養顏、促進消化、增強免疫力、改善睡眠等好處。
1. 補充營養：釋迦果富含多種維生素，像維生素 C、維生素 B 族等，還含有鈣、鐵、磷等礦物質以及豐富的膳食纖維。這些營養物質是人體正常運轉所必需的，女人食用後能滿足身體對不同營養成分的需求，維持身體各項機能的正常運作，為日常活動提供充足的能量支持。
2. 美容養顏：其含有的維生素 C 具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑和暗沈，讓肌膚更加白皙透亮。同時，維生素和礦物質等營養成分有助於促進皮膚的新陳代謝，使肌膚保持緊致有彈性，延緩皮膚衰老的進程，幫助女性維持良好的肌膚狀態。
3. 促進消化：豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排出體內的毒素和廢物，預防便秘等消化問題。對於一些因飲食不規律或運動量少而導致消化功能不佳的女性來說，適量食用釋迦果能有效改善消化功能，維持腸道健康。
4. 增強免疫力：釋迦果中的多種營養成分協同作用，有助於增強人體的免疫系統。維生素 C 等抗氧化物質可以幫助身體抵抗自由基的傷害，提高白細胞的活性，增強身體對病原體的抵抗力，讓女性在日常生活中能更好地抵御疾病的侵襲。
5. 改善睡眠：釋迦果含有一定量的色氨酸，這種物質能夠轉化為血清素和褪黑素，血清素可以調節情緒，使人心情愉悅，褪黑素則有助於調節睡眠週期，幫助女性放鬆身心，更容易進入深度睡眠狀態，從而提高睡眠質量，緩解因生活壓力等導致的失眠問題。
釋迦果雖營養豐富，但糖分較高，過量食用可能會導致血糖波動較大，尤其是本身血糖偏高的女性，要控制食用量。同時，對釋迦果過敏的女性應避免食用，以免引發過敏反應。在食用時，可根據自身身體狀況適量選擇，以充分享受其帶來的益處。
