孕婦控糖不能吃高糖主食、高糖水果、高油脂食物、甜飲料、精細加工食品等。
1. 高糖主食：像白米飯、白麵包、精制麵條等，這類主食經過精細加工，升糖指數較高，進入人體後會迅速被分解為葡萄糖，導致血糖快速上升。孕婦可適當選擇一些粗糧，如燕麥、糙米、全麥麵包等，它們富含膳食纖維，消化吸收相對較慢，對血糖的影響較小。
2. 高糖水果：常見的有西瓜、荔枝、龍眼、甘蔗等。這些水果的含糖量較高，食用後容易引起血糖波動。孕婦可以選擇一些低糖水果，如蘋果、柚子、草莓、藍莓等，既能補充維生素和礦物質，又不會對血糖造成太大影響。
3. 高油脂食物：例如油炸食品、動物內臟、奶油製品等。高油脂食物熱量高，在體內會轉化為脂肪儲存起來，而脂肪的代謝需要消耗胰島素，從而影響血糖的控制。孕婦應盡量選擇清淡的烹飪方式，如清蒸、水煮等。
4. 甜飲料：可樂、奶茶、果汁飲料等都屬於甜飲料。它們通常含有大量的添加糖，飲用後會使血糖迅速升高。孕婦最好選擇喝白開水或淡茶，既能補充水分，又不會增加血糖負擔。
5. 精細加工食品：包括各類糕點、餅乾、糖果等。這些食品在加工過程中添加了大量的糖、油和添加劑，營養價值低，且升糖指數高。孕婦應少吃這類食品，選擇一些天然、健康的食物。
孕婦在控糖期間，要合理安排飲食，定時定量進餐，避免暴飲暴食。同時，要結合適當的運動，如散步、瑜伽等，有助於控制血糖。如果血糖控制不佳，應及時咨詢醫生，調整飲食和治療方案。
