避免尿液中出現白細胞的方法有多喝水、注意個人衛生、積極治療感染、避免泌尿系統損傷、增強免疫力等。
1. 多喝水：多喝水可以增加尿液生成，起到沖洗尿道的作用，有助於將尿道內的細菌、炎性分泌物等排出體外，減少細菌滋生和感染的機會，從而降低尿液中白細胞的數量。一般建議每天飲用1500 - 2000毫升的水，可分多次飲用，不要等到口渴了才喝水。
2. 注意個人衛生：保持會陰部清潔乾燥，勤換內褲，尤其是女性，在生理期要特別注意衛生，及時更換衛生巾，防止細菌滋生並上行感染泌尿系統。男性也要注意清潔包皮垢，避免局部感染。同時，要注意公共衛生，盡量不使用公共浴巾、馬桶等，防止交叉感染。
3. 積極治療感染：如果身體其他部位存在感染灶，如呼吸道感染、腸道感染等，細菌有可能通過血液循環進入泌尿系統，引發泌尿系統感染，導致尿液中白細胞增多。一旦發現感染，應及時就醫，遵醫囑使用抗生素等藥物進行治療，徹底清除感染源。
4. 避免泌尿系統損傷：盡量避免憋尿，長時間憋尿會使膀胱過度充盈，導致膀胱黏膜抵抗力下降，容易引發感染。要注意避免尿道損傷，如在進行導尿、膀胱鏡檢查等操作時，要選擇正規的醫療機構，由專業醫生進行操作，以減少泌尿系統損傷的風險。
5. 增強免疫力：通過合理飲食、適量運動、規律作息等方式增強身體免疫力。飲食上要多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等；每周進行至少三次有氧運動，每次運動30分鐘以上；保證充足的睡眠，避免熬夜。
當發現尿液中白細胞異常時，應及時到醫院進行進一步檢查，明確原因，並在醫生的指導下進行規範治療。同時，要養成良好的生活習慣，定期進行體檢，關注自身健康狀況。
