金桔吃了有以下好處：增強免疫力、促進消化、化痰止咳、美容養顏、預防心血管疾病等。
1. 增強免疫力：金桔富含維生素 C 等抗氧化劑，能增強人體免疫系統，提高身體抵抗力，減少患病的幾率。
2. 促進消化：金桔中的纖維素有助於促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘，同時還能刺激胃液分泌，增進食慾，幫助消化。
3. 化痰止咳：金桔具有理氣化痰、潤肺止咳的功效，對於咳嗽、咳痰等症狀有一定的緩解作用，尤其適合秋冬季節食用。
4. 美容養顏：金桔中的維生素 A、B1、B2、C 及鈣等礦物質，有消除自由基、抗氧化、美容養顏等作用，能使皮膚光滑細膩。
5. 預防心血管疾病：金桔中的黃酮類物質和維生素 P 等成分，具有擴張血管、降低血脂、抗血小板聚集等作用，有助於預防心血管疾病的發生。
注意事項：雖然金桔有諸多好處，但脾胃虛寒、口舌生瘡等人群不宜過量食用。同時，金桔不能替代藥物治療疾病，如果有相關疾病，應在醫生的指導下合理食用。食用金桔時要注意清洗乾淨，避免殘留農藥等有害物質對身體造成傷害。
