腳踝取完鋼板後可進行的鍛鍊方式有緩慢屈伸踝關節、提踵練習、內外翻練習、繞環練習、直腿抬高練習等。
緩慢屈伸踝關節：緩慢地將踝關節向上勾起，盡力使腳尖朝向自己，保持數秒後再緩慢向下壓，使腳尖向下，同樣保持數秒，反復進行。
提踵練習：雙腳併攏站立，緩慢抬起腳跟，使整個身體的重心移至前腳掌，保持數秒後再緩慢放下腳跟，重復進行。
內外翻練習：雙腳分開與肩同寬，緩慢將腳踝向內側或外側翻轉，感受腳踝的內外側肌肉拉伸，保持數秒後換另一側，交替進行。
繞環練習：坐在椅子上或站立位，緩慢轉動腳踝，先順時針繞環，再逆時針繞環，動作要緩慢、均勻。
直腿抬高練習：平躺在床上，雙腿伸直，緩慢抬起一條腿，盡量抬高，保持數秒後放下，換另一條腿進行，可逐漸增加抬腿的高度和次數。
注意在鍛鍊過程中要循序漸進，避免過度用力和劇烈運動，以免引起傷口疼痛或再次受傷。同時要根據自身的恢復情況逐漸增加鍛鍊的強度和時間，如有不適或疼痛應及時停止鍛鍊並咨詢醫生。
