耳機戴久了耳朵痛應根據耳機佩戴方式不當、耳機材質不適、外耳道皮膚摩擦、外耳道炎、中耳炎等病因治療，可採取的方法有調整佩戴方式、更換耳機材質、減少佩戴時間、藥物治療等。
1. 耳機佩戴方式不當：長時間不正確佩戴耳機，如入耳式耳機插入過深、頭戴式耳機過緊等，會對耳部組織產生壓迫和摩擦，引發疼痛。可調整耳機位置，確保入耳式耳機深度適宜，頭戴式耳機鬆緊適度，同時減少連續佩戴時間，給耳朵足夠休息時間。
2. 耳機材質不適：部分人對耳機材質敏感，如硅膠、塑料等，接觸後可能引起耳部皮膚過敏反應，導致疼痛。應更換為親膚材質的耳機，如天然材質耳墊或耳塞，若過敏症狀明顯，可遵醫囑外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏。
3. 外耳道皮膚摩擦：長時間佩戴耳機，尤其是質地較硬的，會不斷摩擦外耳道皮膚，引起局部疼痛。要選擇質地柔軟的耳機，同時控制佩戴時長，避免外耳道持續受摩擦。若有輕微破損，可遵醫囑塗抹紅霉素眼膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏。
4. 外耳道炎：耳機佩戴環境不衛生，易滋生細菌，引發外耳道炎症，出現疼痛。需保持耳部清潔，減少佩戴時間。症狀嚴重時，可遵醫囑口服阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、羅紅霉素分散片。
5. 中耳炎：耳機使用不當可能導致中耳內壓力改變，引發中耳炎，產生疼痛。要避免在嘈雜環境過度使用耳機，注意耳部保暖。可遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、酚甘油滴耳液。
日常要注意保持耳部清潔乾爽，選擇合適的耳機並控制佩戴時間，避免在耳部不適時強行佩戴耳機。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
