懷孕初期可以吃的食物有很多，以下是一些常見的選擇：
1. 新鮮蔬菜、水果：如蘋果、香蕉、橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，對胎兒的發育有益。
2. 全穀物：如糙米、燕麥、全麥麵包等，含有豐富的膳食纖維和復合碳水化合物，能提供持久的能量。
3. 優質蛋白質：如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豆類等，有助於胎兒的生長和發育。
4. 堅果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白質和維生素 E，對胎兒的大腦發育有幫助。
5. 低脂乳製品：如低脂牛奶、酸奶等，是鈣的良好來源，有助於胎兒的骨骼發育。
除了以上食物，懷孕初期還可以適量食用一些其他食物，如海帶、紫菜等富含碘的食物，有助於胎兒甲狀腺的發育；黑芝麻、黑豆等富含鐵的食物，可預防孕期貧血等。
每個孕婦的身體狀況和飲食需求都有所不同，在飲食方面應盡量遵循醫生的建議。醫生會根據孕婦的具體情況，給出適合的飲食方案，以確保孕婦和胎兒的健康。同時，要注意飲食的衛生和安全，避免食用過期、變質或受污染的食物，以免對胎兒造成不良影響。
