懷孕 8 個月的營養需求主要包括以下蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等。
1. 蛋白質：蛋白質是胎兒生長髮育的重要物質基礎，孕婦需要攝入足夠的優質蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。
2. 鈣：鈣對於胎兒骨骼和牙齒的發育至關重要，孕婦應多吃含鈣豐富的食物，如奶製品、豆製品、蝦皮等。
3. 鐵：鐵是製造血紅蛋白的原料，孕婦需要補充足夠的鐵以預防貧血，可多食用瘦肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等。
4. 鋅：鋅參與多種酶的合成，對胎兒的生長髮育有重要作用，常見的含鋅食物有牡蠣、堅果、全麥食品等。
5. 維生素：維生素 A 有助於胎兒的視力發育，維生素 D 促進鈣的吸收，維生素 C 增強免疫力等，可通過食用水果、蔬菜、堅果等來補充。
在飲食方面，孕婦應注意食物的多樣化，保證營養均衡。避免食用過多的油膩、辛辣食物，以免引起消化不良。同時，要注意飲食衛生，避免食用過期或變質的食物。如果孕婦有特殊的營養需求或患有某些疾病，應在醫生的指導下進行飲食調整。
懷孕 8 個月的孕婦需要攝入全面而豐富的營養，以滿足胎兒和自身的需求。通過合理的飲食安排，可以為胎兒的健康發育提供良好的保障。
